动作 2020-01-04 22:53 经常腰酸乏力?4招下背核心训练,帮你找回战斗力! 在我们的训练,运动过程中,腰椎是主导稳定的关节,下背部是维持腰椎稳定的重要部分,只有下背部具有足够的实力,才会让你的动..